筷子穿过,汤匙消火,梳理以增强大脑,家里的小物件,使用权都是健康神器

当谈到通常的“保健设备”时,在许多人的脑海中,第一反应就是那些昂贵的按摩椅,按摩器等。众所周知,您周围一些常见的小物件实际上是稀有的“保健法宝”。 “!与可可一起学习〜

1.筷子擦手掌-通过血液循环

中医注重穴位,经常用于疏通经络,刺激气血,调节气血功能,达到调理消邪,治病的目的。手上有许多重要的穴位,例如合谷,少上和鱼集。经常搓手刺激穴位相当于按摩和调节各个器官,对身体健康有好处。

1,搓手的好处

①促进血液循环,改善手感冒症状

中老年人的血管老化并堵塞。相对而言,血液循环不畅,血液无法顺畅地流到手上,特别是在冬天,经常出现手感发冷甚至发蓝的症状。

通过揉搓手掌,可以促进血液循环,调节气血和改善手冷的症状。

②刺激老公穴,保护心脏

握拳时,中指的手掌就是老公穴位。

通常急于吃辛辣食物的人会引起心脏发炎,并且会感到沮丧和烦躁,口干,舌红,甚至疮痛。

老公穴,通心经络,具有保护心气,津液,心阳,清火消烦,改善睡眠的作用。

③揉大鱼以防呼吸系统疾病

冬季和春季是呼吸道疾病高发的季节。一方面,呼吸道疾病的病毒和细菌更容易在低温下生存;另一方面,冷空气会削弱鼻粘膜。因此,在冬春季节要特别注意保护呼吸道。

大鸡上有一个御鸡穴,具有清肺,清热,咽喉的作用,对感冒,肺炎,支气管炎等呼吸道疾病非常有用。

手中有许多穴位,但是用双手摩擦穴位的压力和刺激作用很小。此时,您可以使用每个家庭拥有的“筷子”。

[方法]取一根筷子在肋骨的上半部分,将筷子放在手掌上,用手握住,并反复揉搓,这样可以很好地刺激穴位。但是请记住要过于匆忙和过度伸展,然后慢慢摩擦直到手掌变热。

2.勺子刮擦-消除火势并控制压力

刮is是中医传统方法之一。它可以及时将体内代谢的“垃圾”擦到身体表面,并沉积到皮肤下的毛孔中,使体内的血液能够顺畅地流动,恢复自然的代谢活力。

如果家里没有no石,水牛角,玉石等,那么实用的瓷勺也一样。另外,我们必须知道,刮擦不仅是体内毒素的快速释放疗法。卫生保健的效果会因刮擦的位置而异。

①第三项,消除真实火力

[真实火灾的症状]

牙龈疼痛,喉咙痛,舌头疼痛,饮酒口渴,烦躁不安,尿黄,大便干燥,舌苔红和苔黄。

[位置]刮时,从丰福点一直到大寨点,一路刮成红色。然后从风池点到肩孔,刮去两侧齐平。

专家强调,刮scrap和腹泻时压迫压力应大而快,每块板的刺激时间应短些,以排出疾病并使功能亢进恢复正常。

②退五篇,治好虚火

[虚拟火灾的症状]

脸红潮红,口渴不宜喝,干咳,少痰,低烧,舌苔红,苔藓少,五种心烦发烧。

[位置]首先刮涂杜都中脉,从上至下,应较轻较慢;然后在Dudu静脉旁刮1.5英寸,也就是说,两个水平手指的膀胱穿过第一条侧线;最终在Dudu静脉旁刮擦3英寸。膀胱的四个侧指穿过第二条侧线。

专家强调,轻柔的动作不需要尿液牺牲,可以来回刮擦20次。

③膀胱经络,调节内脏,控制血压

[位置]两个气囊,距脊柱侧面1.5英寸。从膀胱中将肺俞带到肾俞,并沿一个方向从上至下刮擦。每个膀胱可剃刮约20次。

注意:①刮削前,在要刮削的部位涂抹刮油;

②刮板或勺子与皮肤成45度角,从上到下沿一个方向擦拭。

3.梳理和滋养头发和大脑

对于电表,我们通常每天早晨梳理头发,但实际上,只要掌握了这种方法,我们的头发就具有良好的健康效果。早在《黄帝内经》中就有:“一天三Three,头发一定要密实”;在“燕寿树”中,上面写着:“如果有多把梳子,你会睁开眼睛去风,通常是一百二十只。”你可以看到如何梳理头发,这自古以来就存在次。

1.梳头的好处

一方面,梳理头发可以刺激头皮的周围神经,改善和增加头部的血液循环,并且对脱发,斑秃和早期发白具有辅助治疗作用。

另一方面,大脑是人体的最高“指挥官”。诸阳市人所共知,脉脉相连。梳理头发可以按摩这些穴位。神效

另外,它可以促进颅内血管舒张并加速淋巴液的回流,从而改善颅内氧气供应,减缓脑细胞的衰老过程,从而起到增强大脑和预防衰老的作用。

注意梳子的选择:①梳齿不应太细; ②梳齿间隙不应太密。建议使用角梳,玉梳和木梳。

2.技术

[方法]在人的头中部,发际线为杜麦,杜麦的左右两侧为2.25英寸,三个手指之间的距离为邵阳胆经的脚。使用梳子沿这三条子午线单击以达到百会(头部顶部的中心)。

专家建议,最好在早晨按摩以帮助刷新大脑。每行按摩一分钟,三行按摩三分钟,每天按摩3-5次。

提示:在揉头的过程中,您会遇到严重疼痛和轻度疼痛的地方。最痛苦的地方往往是头部经络不通畅。捏合次数增加了捏合强度。

4,毛巾运动-保持肌肉功能

随着年龄的增长,肌肉的损失是不可避免的,它还可能带来跌倒的风险,增加骨折的几率并严重影响生活质量。通过营养补充(适当补充优质蛋白质,钙等)和适度运动,可以帮助达到维持一定数量的肌肉和功能的目标。中老年人可以尝试小编推荐的毛巾运动:

①拍手

双手向左,向右,向上和向下鼓掌,然后缓慢移动,保持正常甚至呼吸。拍手是一项持续3分钟的热身运动,可改善血液循环并降低受伤风险。

②左右打孔

用双手抓住毛巾的两端并将其向前提起,然后将双手的肘部弯曲90度,然后向左伸展。伸手时,拉紧毛巾,然后慢慢换手。此动作持续10次。

③下拉

用双手握住毛巾的两端,以与肩同宽的方式向前平放,将毛巾拉紧,将头抬高,缓慢向下至下巴部位,然后缓慢向上,上下重复10次。

④伸向天空

用右手抓住毛巾的一端,肘部靠近右侧,用左手抓住毛巾的另一端,稍微抬起头,然后将肘部弯曲成90度角。向上拉动左端,直到左臂完全伸出,然后慢慢缩回。做十次。

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注意:选择一条至少与您的手臂一样长的毛巾,并在制作时坐在带靠背的结实椅子上。每周至少做两次毛巾运动,以增强肌肉并使活动更加灵活。

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